驰名的香巴拉留传之地稻城亚丁景区欧洲杯体育，我去了4-5次，齐没能爬上山顶。稻城亚丁海拔4000-4700米，需要从山脚的3800米的扎灌崩，徒步到海拔4700米的五色海，联系词我每次只可徒步到4080米的珍珠海。

是的，宽泛旅客能在海拔4000米的方位徒步攀爬900米，我却只可爬300米。如斯换算，我耐高反的才略，至极于仅有宽泛旅客的30%。

好扼制易远程万里，来到“水蓝色星球上临了的一派净土”稻城亚丁，我思爬到最高点牛奶海、五色海去望望，无论夸耀好意思不好意思，起码来过一回。

但是，由于高原反馈，来了4-5次，每次爬到海拔4100米的珍珠海，就以为腹黑受不住了，确凿不敢往上爬了，局促小命不保。

那是一种从未有过的感受，心跳跳得太历害了，头脑晕乎乎的，就像极饿之后倏得暴食了一顿暖锅，撑得太饱，所有这个词东说念主只可瘫坐在沙发上无法变嫌那般，大脑缺氧，很困很思睡眠，晕乎乎的，内部像浆糊住相似，致使连默算100以内的加减法齐转不外弯来。

仅仅在海拔3500米的方位，宽泛踱步，无用爬山，那我少量问题莫得。可惟有一爬山，形体的耗氧量增大，腹黑就启动砰砰砰地剧烈快速跳跃了。伴袭的症状，还有大脑很千里，头晕，形体无力，喘息繁重，耳鸣，致使嗅觉形体有些失温。

每次游玩稻城亚丁，从海拔3800米的扎灌崩下不雅光车，启动往上爬，齐是这般情况，只可爬到海拔4100米的珍珠海，在那里望望仙乃日神山。另外两座雪山夏诺多吉、央迈勇，以及两大海子牛奶海、珍珠海，我是从来莫得切身见过的。

确凿不敢往上爬了，怕丢了小命。

诚然有高原反馈，但我去西藏，少量齐不怕。海拔5000多米的阿里大环线走了，海拔4800米的住宿地也睡了。要我以切身资格驳倒轻率高原反馈的才略，以下5点相配管用。

1、用灵芝与红景天泡滚水喝

网上好多东说念主说提前泡红景点喝没用，那大致是因为少了灵芝。一次我去珠峰，住在山脚海拔4350米的岗嘎镇，几位同伴来西藏才2天，高反得痛楚。岗嘎宾馆的民宿雇主娘见了，立时柔和性给咱们拿出来几颗红景天和灵芝，说泡滚水喝，喝了就好了。

我问，“红景灵活的灵验吗？”

雇主娘说，“详情灵验啊，这是从林芝哪里带过来的灵芝和红景天，咱们头痛齐喝这个，喝了就好了。”

是否确凿灵验，我不知说念，因为夏主编不是一位医学东说念主士，无法提供专科的病调理析。但从成果来看，一又友们在收到灵芝和红景天，况且泡了滚水之后，无论是精神，依然头痛症状，齐朝气许多。不知说念这是因为民宿雇主善意柔和助东说念主的心思作用，依然其真有医学上的履行功效。无论经过如何，惟有结束能缓解高反症状，那即是灵验。

2、勿作念剧烈指令

高反病理即是即是因为高海拔地区氧气少，导致东说念主体缺氧。剧烈指令会加大形体关于氧气的需求度，从而使高反症状愈加严重。

3、少食多餐

每次吃饱，东说念主齐思睡眠，那是因为吃太饱后，血液轮回集会在肠胃，大脑缺氧。若是在高原地区，相似像在平原相似大吃大喝，再加上自驾路上的晕车，大脑缺氧昏倒感会更严重，从而加剧高反症状。

4、尽量别吸氧

好多东说念主，一到高反，稍有心跳疲顿，就启动吸氧了。民宿雇主也劝去吸氧，但这么容易养成依赖性。关于民宿雇主来说，劝东说念主去吸氧天然是最省事又无用担责的事情。然则，稍有风吹草动就吸氧的风俗，容易让形体对氧气产生依赖，反而不利于尽快妥当高原环境。归正我去了川西、西藏等高原十屡次，从来莫得吸过氧。我对我方的要求是，尽量靠我方的形体条目去妥当高反，若是确凿是到了确凿不可的时代，才会考虑吸氧。

5、保握情态愉悦

外出前，先丢掉所有的麻烦、担忧与焦愁，不要把负面情态、责任与外交等事务带到旅路径中。旅游是出去玩的，不是带着一颗责任的心去恨之入骨地搞货运的。情态轩敞了，你会发现高反也会随之无影无踪。

这即是有着高反症状的我，降服高原环境的“神功阴私”。以上5点中，我个东说念主认为第5点最热切。心思作用确凿很热切，情态一兴奋，东说念主连摔骨折了齐不会以为有多痛，更不会以为高反有多难堪了。

其实去西藏、川西等地，高反就前边2~3天，惟有扛过了这2~3的煎熬期，背面就十足能妥当了。

起码我把西藏、川西走遍了，叹气是如斯的。天然，若是不释怀，我依然忽视公共要在车中备好氧气瓶、头痛粉、葡萄糖等物品。

尤其是葡萄糖口服液，相配奏效。因为高反会导致血氧浓度下跌，尤其是那些低血糖的东说念主，高反时头启动晕了，喝一瓶葡萄糖，成果立竿见影。

高原步地无穷好，可惜即是会高反。

以上才略欧洲杯体育，即是我轻率高反的主要绝招。关于高原反馈，确凿不要怕，没什么怕的，我的体质就会高反，每次踊跃释怀地跨入青藏高原，十屡次了啥事莫得。大不了随车带一罐氧气，确凿不可，吸着氧买机票连夜回家，东说念主生不免有腐败，输也高反不丢东说念主，过多的缅思更船到急时抱佛脚迟，不如安心濒临。